Kursangebote

Herz-Kreislauf-Training - Indoor

Inhalt?      In diesem Kurs erlernen Sie effektive Techniken und Übungen, die neben einer

                Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur 

                aktivieren.  

Dauer?      8 mal 1 Stunde wöchentlich

Wo?          Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden,  Reha-Sportraum Seitengebäude    

Aktiv - Ganzkörperkraftausdauerkurs zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf                                      

Inhalt?      Grundlagen medizinische Trainingstherapie, Kraft- und Ausdauertraining

Dauer?      12 Einheiten a 60 min.

Wo?          Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gesundheitszirkel

Pilates / Pilates Aufbau mit Kleingeräten

Inhalt?     Eine Mixtur aus Atmung, Kräftigung, Bewegung, Dehnung und Entspannung fließen zu

               einem ganzheitlichen mentalen und körperlichen Training zusammen.       

               Kursangebote für Anfänger, Fortgeschrittene und Pilates mit Kleingeräten

Dauer?     10 Einheiten a 60 min.

Wo?         Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gymnastikraum 1. Etage

Yoga

Inhalt?     Hatha Yoga - tiefe Entspannung durch gezielte Atemtechniken und Körperübungen

Dauer?    10 Einheiten a 90 min.   donnerstags   19.30 - 21 Uhr,   freitags  17 - 18.30 Uhr

Wo?         Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gymnastikraum 1. Etage

Rücken - Fit

Inhalt?      Rückengesundheit durch effektive Techniken und Übungen - Ausdauer, Kraft und Koordination stehen

                im Fokus komplettiert durch spezielle Mobilisations- und Dehnungsübungen

Dauer?      8 mal 1 Stunde wöchentlich

Wo?          Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden,  Reha-Sportraum Seitengebäude  

ZirkelFit

Inhalt?      Ein funktionelles Zirkeltraining zur gleichzeitigen Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination, 

                Stabilität und Beweglichkeit

Dauer?      10 mal 1 Stunde wöchentlich

Wo?          Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden,  Reha-Sportraum Seitengebäude