Herz-Kreislauf-Training - Indoor
Inhalt? In diesem Kurs erlernen Sie effektive Techniken und Übungen, die neben einer
Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur
aktivieren.
Dauer? 8 mal 1 Stunde wöchentlich
Wo? Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Reha-Sportraum Seitengebäude
Aktiv - Ganzkörperkraftausdauerkurs zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf
Inhalt? Grundlagen medizinische Trainingstherapie, Kraft- und Ausdauertraining
Dauer? 12 Einheiten a 60 min.
Wo? Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gesundheitszirkel
Pilates / Pilates Aufbau mit Kleingeräten
Inhalt? Eine Mixtur aus Atmung, Kräftigung, Bewegung, Dehnung und Entspannung fließen zu
einem ganzheitlichen mentalen und körperlichen Training zusammen.
Kursangebote für Anfänger, Fortgeschrittene und Pilates mit Kleingeräten
Dauer? 10 Einheiten a 60 min.
Wo? Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gymnastikraum 1. Etage
Yoga
Inhalt? Hatha Yoga - tiefe Entspannung durch gezielte Atemtechniken und Körperübungen
Dauer? 10 Einheiten a 90 min. donnerstags 19.30 - 21 Uhr, freitags 17 - 18.30 Uhr
Wo? Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gymnastikraum 1. Etage
ZirkelFit
Inhalt? Ein funktionelles Zirkeltraining zur gleichzeitigen Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination,
Stabilität und Beweglichkeit
Dauer? 10 mal 1 Stunde wöchentlich
Wo? Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Reha-Sportraum Seitengebäude